Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба — это не просто прогулка, а полноценная тренировка для всего тела, идеально подходящая для поддержания здоровья и активности в зрелом возрасте. На мастер-классе для пенсионеров мы раскроем секреты правильной техники, подберем оптимальное снаряжение и научим получать максимум пользы от каждой тренировки.
Начнем с основ: выбор палок, правильная постановка стопы и координация движений. Освоим технику четырех точек опоры, которая задействует до 90% мышц тела, улучшает осанку и снижает нагрузку на суставы.
Затем перейдем к практическим упражнениям. Научимся регулировать интенсивность тренировки, адаптируя ее под индивидуальные возможности. Обсудим противопоказания и меры предосторожности, чтобы каждая прогулка приносила только радость и пользу.
В завершение мастер-класса — общая тренировка на свежем воздухе, где каждый сможет почувствовать преимущества скандинавской ходьбы на себе. Присоединяйтесь, и откройте для себя новый, активный и здоровый образ жизни!
Сведения предоставлены организацией МБУК «Дворец культуры железнодорожников» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.