Интерактивная игра «Эмоциональный серфинг: как справиться с эмоциями в моменте»

«Эмоциональный серфинг» — метод, который используется для прекращения или ослабления таких сильных эмоциональных реакций, как вспышки гнева и тревоги.

Специалисты центра рассмотрят с участниками схему любого проблемного побуждения, с которой сталкивается каждый человек: триггер — побуждение вызывается человеком, мыслью, местом, чувством; усиление — побуждение внезапно или постепенно становится более интенсивным; пик — желание достигает такой силы, что, кажется, никогда не пройдет; падение — побуждение теряет силу и исчезает.

Также участники на практике смогут проиграть реальные ситуации, применив технику эмоционального серфинга. Ребята должны отследить, в какой момент произошло проблемное побуждение, а затем высказать мысли и чувства, не пытаясь подавить эмоции или изменить их.