«Упражнения с гантелями для рук и плечевого пояса»
30.06.22. будет проведено мероприятие — «Упражнения с гантелями для рук и плечевого пояса». В мероприятии примут участие воспитанники фитнес — клуба: «Красивые привычки-красивое тело». Правильно начать тренировку на верх тела поможет разминка. Нужно разогреть именно те суставы и мышечные группы, которые будут работать в тренировке. Для выполнения упражнений понадобятся гантели (1 -3 кг.). Упражнения на дельты, бицепсы, трицепсы выполняем по пятнадцать повторов три подхода. Развод гантелей сидя и стоя, при взмахе локти должны быть выше гантели, или кисти. Чтобы формировать правильно осанку обязательно нужно задней дельте уделять достаточно внимания. Упражнения необходимо выполнять систематически. Начать можно с одного подхода.
Сведения предоставлены организацией МКУК «Митрофановский центр культурного досуга» Кантемировского муниципального района и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.