День психологической грамотности

Как часто вы бываете строги к себе? Ругаете за ошибки, сравниваете с другими или чувствуете, что «недостаточно хороши»? Самокритика может мотивировать, но чаще — лишает сил и радости жизни. Как найти баланс между развитием и принятием себя?

Приглашаем вас на День психологической грамотности, посвященный теме «Самопринятие» — именно ее выбрали наши подписчики! Вас ждут лекции, интерактивы и практические мастерские от экспертов в области психологии.

Спикеры:

ИВАНОВА АлександраКлинический психолог, схема-терапевт, автор блога DOBRO | Психология.

МЕЛЬЧАЕВ АлександрКогнитивно-поведенческий психолог, член Ассоциации КПТ

Программа

1️⃣ Лекция-интерактив «Когда самооценка становится проблемой» (А. Мельчаев)

— Почему погоня за «уверенностью в себе» иногда вредит? Как выйти из ловушки постоянной оценки?

2️⃣ Интерактив «Сила самосострадания» (А. Иванова)

— Что делать, если внутренний критик не умолкает? Практики, которые помогут относиться к себе мягче.

3️⃣ Мастерская «Самокритика vs Само поддержка: попробуй на себе!» (А. Иванова)

— Упражнения, которые покажут, как заменить привычку ругать себя на заботу.

4️⃣ Обсуждение «Группа по практикам осознанности: опыт проведения» (А. Мельчаев & А. Иванова)

— Как регулярные практики меняют восприятие себя? Ответы на вопросы и анонс новых проектов.

Этот вечер — не просто о теориях, а о вашем опыте. Вы сможете задать вопросы, попробовать техники и обсудить, что значит «быть в мире с собой».