Спортивная программа «Здоровая молодежь-здоровая»
Зарядка полезна для здоровья, так как помогает пробудить организм, повысить тонус и восполнить энергию на весь день. Некоторые преимущества утренней зарядки:
- укрепление дыхательной системы;
- ускорение метаболизма;
- увеличение кровотока и лимфотока;
- улучшение работы сердца;
- стимуляция работы мозга;
- повышение упругости мышц;
- тренировка выносливости и силы воли;
- придание бодрости.
Зарядка должна состоять из трёх этапов:
- Разминка. Обычно длится 2–3 минуты. В неё входят потягивания, скручивания и лёгкие наклоны.
- Основной комплекс. Продолжительность — от 7 до 15 минут. Начинается с мышц шейного отдела, продолжается плечевым комплексом, руками и корпусом, а заканчивается всегда ногами.
- Завершение. Можно сделать растяжку или дыхательные упражнения длительностью в 2–3 минуты.
Сведения предоставлены организацией МУК «Межпоселенческий культурно-досуговый центр» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.