«ЗОЖ — наш образ жизни» беседы с подростками.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путём контроля над поведенческими факторами риска.
Основные составляющие ЗОЖ:
- Правильное питание. Предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов или, как минимум, их сокращение. 2
- Физическая активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000–10 000 шагов).
- Гигиенический уход. Включает в себя чистку зубов, поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви, регулярные водные процедуры и другие мероприятия, направленные на поддержание чистоты дома.
- Соблюдение режима дня. Важно спать не менее 7–8 часов в сутки. 2
- Укрепление иммунитета. Чтобы сделать его крепче, необходимо своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением.
- Эмоциональный настрой. Нужно исключить из жизни стрессы и переживания, по возможности плохое настроение и апатию, комплексы и недовольство жизнью. 2
Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество.
Сведения предоставлены организацией МБУ «Дом культуры рабочего поселка Ильинка» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.