Здоровый образ жизни — это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Основные составляющие здорового образа жизни:
- Сбалансированное питание. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, бобовые и зерновые, морепродукты и рыбу.
- Физическая активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000–10 000 шагов).
- Гигиенический уход. Личная гигиена включает в себя чистку зубов, поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви, регулярные водные процедуры, умывание, полоскание зубов после употребления пищи, своевременное мытьё посуды и прочие мероприятия, направленные на поддержание чистоты дома.
- Соблюдение режима дня. Важно спать не менее 7–8 часов в сутки.
- Укрепление иммунитета. Необходимо своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением.
- Эмоциональный настрой. Нужно исключить из жизни стрессы и переживания, по возможности плохое настроение и апатию, комплексы и недовольство жизнью.
- Отсутствие вредных привычек. Это обязательное условие ведения здорового образа жизни.
Сведения предоставлены организацией МУК «Межпоселенческий культурно-досуговый центр» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.