Здоровый образ жизни — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя.
К ухудшению здоровья приводит:
1. Неправильное питание: нарушение режима, несбалансированное питание, пренебрежение требованиями безопасности в отношении продуктов питания;
2. Активное курение табака, систематическое пассивное курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и ненаркотических психоактивных веществ без медицинских показаний;
3. Нарушение двигательной активности: недостаточная физическая активность, занятия экстремальными видами спорта, несоответствие физических нагрузок состоянию здоровья;
4. Безответственное медицинское поведение: несвоевременное обращение к врачу, недолечивание, самолечение, отсутствие самоконтроля основных показателей здоровья;
5. Безответственное гигиеническое поведение: нарушение режимов сна и бодрствования, нарушение режима труда и отдыха, несоблюдение гигиены жилого помещения, несоблюдение правил личной гигиены , небезопасное сексуальное поведение.
Так с чего начать вести здоровый образ жизни:
Надо начинать с малого, ведь не все люди одинаково здоровы или одинаково больны, у всех разный образ жизни. С чего начать — каждый должен решить сам! И все делать с желанием и постепенно. Но основных принципов здорового образа жизни необходимо придерживаться:
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.