«Скандинавская ходьба: польза для души и тела»

сельский клуб проведёт час здоровья. Скандинавская ходьба — это, безусловно, спорт. Это красиво. Это модно. И это для всех. Перед стартом проведем с участниками беседу о пользе скандинавской ходьбы для здоровья человека. Ходьба с палками оказывает равноценную нагрузку на спину, плечи, руки и ноги. Скандинавская ходьба с палками правильной длины рекомендована всем и каждому, практически не имеет ограничений по возрасту, темпу, сезону, продолжительности тренировки, выбору маршрутов, одежде или погоде. Техника скандинавской ходьбы — в правильных пошаговых движениях в удобном, но постоянном темпе. Обязательно сохранять правильное дыхание — вдох через нос, выдох через рот — это будет не только задавать ритм прогулке, но и способствовать интенсивному насыщению тканей кислородом. Затем участники прогулки активно и с задором пройдут несколько кругов по улице и получат полный заряд бодрости. Солнечная погода, свежий воздух и приятное общение дарит всем участникам хорошее настроение и заряд бодрости. Один за другим участники, с улыбкой, гордостью за себя и спортивным энтузиазмом пересекут линию финиша. Когда мы здоровы и полны физических сил, на душе становится легко, появляется интерес к жизни. Благодарим всех участников. Прогулки на свежем воздухе — это отличный способ провести время на природе, зарядиться энергией и позитивом.