Спина прямая. Фантазия играет все ярче, теперь представьте, что у вас замерзли руки. Сделайте глубокий вдох носом (плечи не двигаются, воздух идет в живот), и «отогрейте» руки дыханием. Выдох — ровный и медленный. Одну руку можно держать на животе — контролировать движения диафрагмы. Делаем 5-7 раз.
Сделайте вдох, одновременно поднимите руки вверх. Задержите дыхание на 1-2секунды и опускайте руки вниз через стороны на выдохе со звуком «ш-ш-ш». Делаем 5-7 раз.
Вдохните носом. И, наклоняясь вперед, выдыхайте со звуком «с-с-с». Возвращаясь в исходное положение — вдохните. Делаем 10 раз.
Сведения предоставлены организацией МУ «Леснополянский культурно-спортивный центр» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.