Правильное питание. Рацион должен содержать все необходимые макро- и микронутриенты. Особое внимание стоит уделить достаточному потреблению овощей, фруктов и зелени, цельнозерновых продуктов, белка и растительных масел.
Регулярные физические нагрузки. Ежедневное выполнение подходящего комплекса упражнений и ходьба помогают контролировать массу тела, укрепляют мышцы, улучшают эмоциональный фон и повышают стрессоустойчивость.
Полноценный сон и отдых. Во время сна происходит восстановление физических и психических ресурсов организма.
Отказ от вредных привычек. Пагубные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или даже наркотических веществ, наносят серьёзный ущерб здоровью человека.
Психическое здоровье. Психоэмоциональное состояние — один из определяющих факторов ЗОЖ, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно, сохранять баланс между духовным и физическим развитием.
Для ребят пройдет конкурс рисунков «Мы выбираем здоровье!», где ребята нарисуют свое мнение как понимают термин данного выражения!
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.