Мастер — класс по спортивному направлению «Фитнес»

Фитнес — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.

Фитнес нужен для:

• Снижение массы тела. Занятия помогают похудеть, укрепить все виды мышц. 
• Набор мышечной массы. Для этого необходимо правильно рассчитать потребность в калориях и составить программу питания. 
• Формирование рельефа мышц («сушка»). Для создания красивого рельефа тела нужно прокачать мышечный каркас (нарастить мышечную массу), а затем «высушить» подкожный жир, чтобы проступили мышцы. 
• Оздоровление и восстановление. Фитнес-тренировки могут проходить в щадящем режиме с целью оздоровления, восстановления и поддержки иммунитета.

Кроме того, занятия положительно влияют на нервную систему, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют давление, улучшают качество сна, снимают напряжение.