Беседа «закаливание наших сердец»

Цели беседы:

• сформировать понятия о здоровом образе жизни и закаливании; 
• рассказать о влиянии закаливания на организм человека; 
• изучить принципы и методы закаливания. 

Некоторые виды закаливания:

• Аэротерапия (закаливание воздухом). Включает в себя принятие воздушных ванн и долгие прогулки на свежем воздухе. Полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом. 
• Гелиотерапия (закаливание солнцем). После процедуры ускоряются обменные процессы организма, повышается сопротивляемость организма, улучшается кровообращение. 
• Хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. 
• Закаливание водой. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. 

Правила закаливания:

• Начинать закаливающие процедуры необходимо, когда человек полностью здоров и только после консультации с врачом. 
• Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. 
• Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. 
• Закаливание должно приносить бодрость и удовольствие. Если человек чувствует недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу