С возрастом потребность в физической активности не уменьшается, а наоборот, становится жизненно важной. Обеспечить ее могут занятия на велотренажере, плавание, ходьба и многие другие направления, включая фитнес.
Польза физической активности для пожилых
Фитнес для людей в возрасте — это в первую очередь возможность увеличить продолжительность активной жизни.
«Тело — сложный биологический “механизм”. Со временем он становится более требовательным к уходу: ресурсы постепенно заканчиваются, все системы изнашиваются. Человек вынужден устранять негативные для организма факторы, чтобы продлить его жизнь».
Исследования подтверждают, что регулярная физическая активность защищает пожилых людей от:
когнитивных и психических нарушений (ухудшения памяти, внимания и мышления, деменции, болезни Альцгеймера);
повышенного уровня холестерина в крови, риска развития и усугубления атеросклероза;
нарушений в работе опорно-двигательного аппарата.
Еще умеренная физическая нагрузка помогает вырабатывать нужные гормоны и выводить продукты распада через лимфатические каналы и позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.