Спортивное мероприятие «Мы со спортом дружим» Скандинавская ходьба.

Скандинавская ходьба — вид физической активности, в котором используется определённая техника ходьбы при помощи специальных палок, напоминающих лыжные. 10

Преимущества скандинавской ходьбы:

• естественная техника передвижения; 3
• возможность тренироваться в любом возрасте; 3
• отсутствие необходимости приобретать дорогую экипировку, заниматься можно в удобной одежде, соответствующей времени года; 3
• занятия в любом месте — парк, лес, набережная; 3
• возможность заниматься одному или с компанией; 3
• индивидуальный подход, учитывая состояние здоровья, физическую подготовку, цель тренировок; 3
• заметный результат с первых занятий. 3

Польза скандинавской ходьбы:

• улучшается насыщение крови кислородом; 3
• снижается возбудимость нервной системы; 3
• стабилизируются обменные процессы в организме и сокращается количество «плохого» холестерина в крови; 3
• снижаются или вовсе проходят боли в верхней части тела, спине, ногах; 3
• снижается содержание глюкозы в крови, что особенно актуально для пациентов с сахарным диабетом 2 типа; 3
• улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем; 3
• стабилизируется сон; 3
• активизируется деятельность головного мозга. 3