Открытый урок по хореографии

Открытый урок по хореографии включает в себя:

— разминку

— балетную гимнастику

— упражнения по диагонали

Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений, который мобилизует организм перед предстоящими нагрузками, разогревает мышцы и подготавливает связочно-суставную систему танцора.

Преимущества разминки:

мышцы и связки становятся эластичнее, следовательно, исключён риск их растяжения;

размятые суставы лучше справляются с нагрузкой;

возрастают силовые возможности;

уменьшается влияние на сердце;

увеличивается поступление кислорода и питательных веществ к тканям, а это положительно сказывается на выносливости;

возрастает производство гормонов, которые отвечают за выработку энергии;

повышаются координация и внимание.

В процессе тренировок нагрузкам подвергается не только верхний слой мышц, более глубокие задействуются тоже. Эффекта, который дает балетная гимнастика, практически невозможно достичь, если заниматься исключительно у станка. Кроме того, с ее помощью легко устраняются такие распространенные проблемы, как сутулость, ослабленность спины, плоскостопие, неспособность к выполнению прыжков и прочие.

Упражнения по диагонали направлены на изучение различных шагов, прыжков и вращений.

Вторая часть видео представляет собой изучение комбинации из флешмоба, с подробным объяснением и раскладкой по счету.