«Зато», или «как посмотреть на ситуацию под разными углами»

Встреча с психологом Яной Савицкой

С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии негативные переживания вызывают не само происшествие, а его интерпретация.

Как правило, отрицательная интерпретация зависит от негативных внутренних убеждений о себе, других людях и мире в целом, которые в большинстве случаев оказываются ложные.

Под воздействием стресса люди часто не способны объективно мыслить. Внимание сосредотачивается на негативных аспектах и все только усугубляется.

Когда тревожные мысли захватывают ваш разум, используйте ослабляющую конструкцию «Зато».

«Зато» — техника для снятия эмоционального напряжения и укрепления психологического здоровья помогает взглянуть на ситуацию с разных ракурсов.

В этот раз Яна приглашает всех познакомиться с этой техникой и попрактиковаться в ней.

Регистрация на мероприятие: https://biblioteka-tochki-zreniya.timepad.ru/event/3037875/ или по телефону +7 (812) 417-52-32